Dejo de fumar y vuelvo al entrenamiento Opciones

[Nikopol]

Pues eso, me he motivado y dejo de fumar para volver a entrenar (hacía mtb, rutas de una media de 100km, y ahora creo que si hago 30 km me muero), por lo que a partir de mañana, ni tabaco, ni comidas entre horas, ni tabaco ni café, alguien se suma a la iniciativa? La idea es hacer 1 hora de estatica para coger resistencia otra vez, desayuno ligero, una unica comida "normal" al dia y una cena ligera, el tipo leche con galletas , beber 2 litros de te verde al día y no fumar ni beber (alcohol). El entrenamiento lo completaría con media hora de abdominales y media hora de pesas (empezando con 10 kilos por brazo), asi que lo dicho, alguien se apunta? Iré anotando resultados cada semana en este post, y seria interesante ver los progresos de todos los que se apunten. Un saludo!

[Marco]

Yo tengo pensado hacer el Camino en bici este verano y tengo que coger forma para aguantarlo... la semana que viene empezaré con estática para ponerme a punto y lo combinaré con natación.

[Nikopol]

No es mala idea, si al final lo haces podemos organizar algo juntos, ya que el año pasado queria hacerlo desde roncesvalles pero al final no pudo ser, desde donde tienes pensado hacerlo? Saludos!

[prava]

¿Te verde? ¿Qué propiedades tiene en ingentes cantidades si se puede saber?

[Nikopol]

A mi me quita el hambre y las ganas de fumar, y ademas es diuretico xD

[Marco]

No es mala idea, si al final lo haces podemos organizar algo juntos, ya que el año pasado queria hacerlo desde roncesvalles pero al final no pudo ser, desde donde tienes pensado hacerlo? Saludos!

Desde la puerta de mi casa, que el camino pasa por aquí

[Nikopol]

ummm yo es que quiero hacerlo desde roncesvalles, me tiene obsesionado xD

[Marco]

¿Qué bici aconsejas para hacerlo?

[GORY2002]

me gusta la idea.... pero yo no me apunto soy muuuuu flojo...... suerte con el entrenamiento

[Alkermes]

Follar si que se puede, ¿no?



Saludos.

[Nikopol]

Hombre, una suspensión decente, bici ligera, buenos frenos... todo depende de si la vas a usar mas o solo es para el camino. Yo llevo la mia de 2006, una conor wrc 3 con deore xt/lx, automaticos, sillin san marco magma... y posiblemente iré con una suspension nuevecita, alguna rock shox o una marzocchi, ya se verá en su momento, pero porque yo la uso (bueno, ahora es obvio que no). Si solo es para el camino, una rockrider del decathlon no sale mala, y por 300 euros deberias encontrar algo majo. Saludos!

[perebor]

Desde la puerta de mi casa, que el camino pasa por aquí

mmm, donde yo vivo el camino tmb pasa por lado de mi casa, pero, estoy a unos 1000 km, jejeje.
Yo tambien tengo que hacer algo, yo he echo caminatas de resistencia y ahora toy un poco oxidado, haber si vuelvo a arrancar....

[Noel]

Hombre, una suspensión decente, bici ligera, buenos frenos... todo depende de si la vas a usar mas o solo es para el camino. Yo llevo la mia de 2006, una conor wrc 3 con deore xt/lx, automaticos, sillin san marco magma... y posiblemente iré con una suspension nuevecita, alguna rock shox o una marzocchi, ya se verá en su momento, pero porque yo la uso (bueno, ahora es obvio que no). Si solo es para el camino, una rockrider del decathlon no sale mala, y por 300 euros deberias encontrar algo majo. Saludos!

Anda que no te cuidas ni nada: Marzocchi, RockShox, XT ... .
Yo tengo ahora mismo una Orbea Tuareg (me costó 200 pavos) con una RockShox Dart3, frenos y cambio Shimano Acera. Me habré gastado unos 300 euros a mayores, pero creo que bien invertidos. De momento aguanta bien la caña que le meto, que no es poca.

Saludos.

[PGM]

El café no tienes por qué descartarlo. Al tener cafeína, que inhibe la recaptación de dopamina, es estimulante, acelera el metabolismo y te puede ayudar a mejorar la concentración, la resistencia física y acelera la quema de ácidos grasos (Consecuencia del metabolismo más rápido.)

El té verde lo mismo, pero si lo dejas reposar más tiempo (Más de 3 minutos creo) entran en juego los taninos, que ya son relajantes y le dan toque amargo y rasposo.

[Nikopol]

el café tira por el tabaco, por eso lo descarto . Respecto a la bici, solia darle muuucha caña, y no es lo mismo cambiar con la bici llena de barro con un deore lx o un xt que con un acera, que terminas dandole una patada en cada cambio para que engrane xD